Soms kom je een boek tegen dat precies de juiste snaar raakt. Een verhaal, een inzicht of een praktische methode die je net dat stukje herkenning of richting geeft. Boeken kunnen een krachtig hulpmiddel zijn op je weg naar herstel, innerlijke groei en zelfontwikkeling.
Hier deel ik wekelijks een nieuw inspirerend boek dat bijdraagt aan meer inzicht, ontspanning en balans. Of je nu worstelt met trauma, stress of op zoek bent naar meer verbinding met jezelf—hier vind je boeken die je verder helpen.
✨ Elke week een nieuw boek! Kom regelmatig terug om nieuwe inspirerende titels te ontdekken.
1. Trauma sporen – Bessel van der Kolk
Waarom trauma niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je lichaam
Soms denk je dat je iets verwerkt hebt, maar voel je het nog steeds in je lichaam. Trauma nestelt zich in je zenuwstelsel en beïnvloedt je reacties, gedachten en zelfs je gezondheid. In ‘Trauma sporen’ legt Bessel van der Kolk op een toegankelijke manier uit hoe onverwerkt trauma zich vastzet en waarom lichaamsgerichte methoden, zoals beweging en ademhaling, essentieel zijn in herstel.
Dit boek is een eye-opener als je wilt begrijpen waarom praten alleen niet altijd genoeg is en hoe je lichaam een sleutel kan zijn in het verwerken van oude pijn. Van der Kolk combineert wetenschap met praktijkverhalen en laat zien dat herstel mogelijk is—niet door trauma weg te stoppen, maar door het op een veilige manier te integreren.
2. De Fontein – Els van Steijn
Inzicht in familiepatronen en hoe ze je leven beïnvloeden
Heb je ooit het gevoel gehad dat bepaalde patronen zich blijven herhalen in je leven? Misschien trek je steeds dezelfde soort relaties aan, voel je je verantwoordelijk voor het geluk van anderen, of blijf je worstelen met dezelfde innerlijke onzekerheden. Soms lijkt het alsof je vastzit in een cyclus die je niet zelf hebt gekozen—en dat is precies waar ‘De Fontein’ van Els van Steijn over gaat.
In dit boek legt ze op een heldere en toegankelijke manier uit hoe jouw familiesysteem je onbewust beïnvloedt. Je ouders, grootouders en generaties voor jou hebben allemaal een plek in wat zij de ‘fontein’ noemt. Wanneer je niet op de juiste plek staat—bijvoorbeeld doordat je de rol van verzorger op je neemt of emotionele last draagt die niet van jou is—kan dat doorwerken in je relaties, je zelfbeeld en zelfs je gezondheid.
Els van Steijn helpt je begrijpen waar je nu staat, waarom bepaalde thema’s telkens terugkomen en hoe je je eigen plek weer kunt innemen. Dit boek staat vol inzichten die je helpen oude patronen te doorbreken en generaties aan onverwerkte emoties niet langer mee te dragen. Het lezen voelt als een puzzel die in elkaar valt—een echte eye-opener voor iedereen die wil groeien en loskomen van onbewuste familiedynamieken.
3. De moed van imperfectie – Brené Brown
Loslaten wie je denkt te moeten zijn en omarmen wie je bent
Perfectionisme. Het voelt misschien als iets positiefs—het streven naar beter, naar meer, naar goed genoeg zijn. Maar diep vanbinnen weet je misschien ook dat perfectionisme vaak een schild is. Een manier om jezelf te beschermen tegen afwijzing, schaamte en de angst om niet te voldoen.
In ‘De moed van imperfectie’ laat Brené Brown zien hoe perfectionisme ons klein houdt en hoe het ons juist belemmert in echte verbinding met anderen én met onszelf. Ze schrijft over de kracht van kwetsbaarheid, over zelfcompassie en over het loslaten van de constante drang om ‘alles onder controle te hebben’. Want het leven draait niet om perfectie, maar om echtheid.
Brown combineert wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke verhalen en praktische inzichten die je uitdagen om zachter voor jezelf te zijn. Dit boek voelt als een liefdevolle schop onder je kont—een herinnering dat je al goed bent zoals je bent, zonder dat je jezelf eerst moet ‘bewijzen’.
4. Wanneer je lichaam nee zegt – Gabor Maté
De verborgen stress die ziek maakt
Gabor Maté is een van de meest invloedrijke stemmen als het gaat om de connectie tussen lichaam en geest. In ‘Wanneer je lichaam nee zegt’ laat hij zien hoe langdurige stress en onderdrukte emoties zich kunnen uiten in fysieke klachten en chronische ziekten. Dit boek helpt je begrijpen hoe je lichaam signalen geeft en waarom het zo belangrijk is om te luisteren naar wat je echt nodig hebt.
Gabor Maté combineert wetenschap, persoonlijke verhalen en praktijkervaring om je inzicht te geven in hoe je stress en trauma’s kunt loslaten. Een absolute aanrader als je wilt leren hoe jouw lichaam en geest samenwerken en wat je zelf kunt doen om meer balans te vinden.
5. Het is niet met jou begonnen – Mark Wolynn
Hoe erfelijke familiepatronen je leven beïnvloeden en hoe je ze doorbreekt
Soms voel je angst, verdriet of onzekerheid zonder te weten waar het precies vandaan komt. Alsof het niet alleen van jou is, maar ergens dieper geworteld zit. En dat is precies waar ‘Het is niet met jou begonnen’ over gaat. Mark Wolynn laat op een heldere en toegankelijke manier zien hoe trauma’s, overtuigingen en emoties van eerdere generaties onbewust worden doorgegeven en hoe ze zich in jouw leven kunnen manifesteren.
Dit boek heeft me zoveel inzichten gegeven. Het leest prettig en combineert theorie met praktische oefeningen, waardoor je meteen kunt onderzoeken welke patronen bij jou spelen. Het helpt je te begrijpen waarom je soms vastloopt in bepaalde gevoelens of reacties en—nog belangrijker—hoe je deze kunt doorbreken. Een absolute aanrader als je diepere lagen van jezelf wilt ontdekken en generaties aan oude ballast niet langer met je mee wilt dragen.
Reactie plaatsen
Reacties